{"id":283,"date":"2026-05-13T11:10:05","date_gmt":"2026-05-13T11:10:05","guid":{"rendered":"https:\/\/leoniefoehlisch.com\/?p=283"},"modified":"2026-05-17T12:43:12","modified_gmt":"2026-05-17T12:43:12","slug":"das-leben-passiert-jetzt-eine-erinnerung-im-moment-anzukommen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/leoniefoehlisch.com\/de_de\/das-leben-passiert-jetzt-eine-erinnerung-im-moment-anzukommen\/","title":{"rendered":"Das Leben passiert jetzt: Eine Erinnerung, im Moment anzukommen"},"content":{"rendered":"\n
<\/div>\n\n\n\n

Wann warst du eigentlich das letzte Mal wirklich im Moment?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n


\u201eJa ja… im Hier und Jetzt sein, den Moment genie\u00dfen, bla bla bla. Schon hundertmal geh\u00f6rt.\u201c<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Und trotzdem trifft es mich jedes Mal wieder.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Denn wenn ich ehrlich bin:<\/p>\n\n\n\n


Wie oft bin ich denn wirklich im Moment?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Ich erwische mich doch noch so oft dabei, entweder gedanklich irgendwo gestern festzuh\u00e4ngen \u2014 bei Dingen, die ich vielleicht falsch gemacht habe, bei Fehlern, bei Situationen, die passiert sind.<\/p>\n\n\n\n


Oder ich bin schon wieder komplett in der Zukunft.
Bei dem, was n\u00e4chste Woche ist. N\u00e4chsten Monat. Wie es weitergeht. Was kommt. Was ich noch tun muss.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Und w\u00e4hrenddessen l\u00e4uft das Leben eigentlich genau jetzt gerade.<\/p>\n\n\n\n

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Das Einzige, was wir wirklich haben, ist dieser Moment<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
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Deshalb liebe ich solche kleinen Reminder mittlerweile so sehr.<\/p>\n\n\n\n

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Weil sie mich einfach nochmal daran erinnern:<\/p>\n\n\n\n

Hey.
Das Einzige, was wir wirklich haben, ist das Hier und Jetzt.<\/p>\n\n\n\n

Dieser jetzige Moment.<\/p>\n\n\n\n

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Und ja, es klingt vielleicht plakativ. Vielleicht sogar ein bisschen lahm.<\/p>\n\n\n\n


Aber es ist trotzdem so unfassbar wichtig.<\/p>\n\n\n\n

Weil wir es nicht nur einmal h\u00f6ren m\u00fcssen.<\/p>\n\n\n\n


Sondern hundertmal.
Vielleicht sogar tausendmal.<\/p>\n\n\n\n


Bis es irgendwann nicht mehr nur ein sch\u00f6ner Gedanke ist, sondern eine Gewohnheit<\/strong> wird.<\/p>\n\n\n\n

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Eine wundersch\u00f6ne Gewohnheit.<\/p>\n\n\n\n

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Kleine Erinnerungen, die alles ver\u00e4ndern k\u00f6nnen<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
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Vielleicht hilft es dir genauso wie mir, dir kleine Erinnerungen im Alltag zu setzen.<\/p>\n\n\n\n

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Wirklich simpel.<\/p>\n\n\n\n

Einmal am Tag.
Oder zweimal.
Vielleicht erstmal nur einmal.<\/p>\n\n\n\n

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Eine t\u00e4gliche Erinnerung im Handy mit sowas wie:<\/p>\n\n\n\n

„Jetzt.\u201c <\/p>\n\n\n\n

\u201eAtme.\u201c<\/p>\n\n\n\n

\u201eKomm zur\u00fcck.\u201c<\/p>\n\n\n\n

\u201eHier und Jetzt.\u201c<\/p>\n\n\n\n

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Einfach etwas, das dich kurz stoppt.<\/p>\n\n\n\n

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Damit du einmal tief durchatmest.<\/p>\n\n\n\n


Damit du kurz wieder im K\u00f6rper ankommst. <\/p>\n\n\n\n

Im Leben ankommst.<\/p>\n\n\n\n

Ohne direkt wieder ins Denken zu gehen.<\/p>\n\n\n\n

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Ein kleiner Moment nur f\u00fcr dich<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
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Also hier meine kleine liebevolle Erinnerung an dich: <\/p>\n\n\n\n

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Nimm dir gerade mal einen kurzen Moment. Atme einmal tief ein.<\/p>\n\n\n\n


Und gerne durch den Mund wieder aus.<\/p>\n\n\n\n

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Schau dich einmal um.<\/p>\n\n\n\n

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Was kannst du gerade sehen?
Was kannst du h\u00f6ren?
Was kannst du auf deiner Haut sp\u00fcren? <\/p>\n\n\n\n

Vielleicht riechen?
Vielleicht schmecken?<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Und dann bleib einfach mal f\u00fcr einen Moment genau hier. Bei dir. Ohne etwas tun zu m\u00fcssen.
Ohne irgendetwas leisten zu m\u00fcssen. <\/p>\n\n\n\n

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Einfach nur da sein.<\/p>\n\n\n\n

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Warum ich Bewegung, Yoga, Breathwork & Meditation so liebe<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
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Genau dazu lade ich auch in meinen Yoga-Stunden, meinen Breathwork Sessions und Meditationen immer wieder ein.<\/p>\n\n\n\n

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Denn das sind f\u00fcr mich wundersch\u00f6ne Wege, um wieder im Hier und Jetzt anzukommen.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Im K\u00f6rper anzukommen. Im Leben anzukommen.<\/p>\n\n\n\n

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Das, was gestern war, Vergangenheit sein zu lassen.
Und das, was morgen kommt, noch Zukunft sein zu lassen.<\/p>\n\n\n\n

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Und stattdessen diesem Moment hier zu begegnen \u2014 mit Pr\u00e4senz, mit Frieden, mit Freude.<\/p>\n\n\n\n

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Arrive, Baby<\/a>: Eine Einladung zur\u00fcck zu dir<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Wenn du merkst, dass du solche kleinen Momente eigentlich viel \u00f6fter br\u00e4uchtest, dann ist meine kostenlose E-Mail-Serie \u201eArrive, Baby\u201c<\/a> vielleicht genau die richtige Einladung f\u00fcr dich.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

F\u00fcnf Tage.
F\u00fcnf kurze E-Mails. <\/p>\n\n\n\n

F\u00fcnf Minuten am Tag.<\/p>\n\n\n\n

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Kleine Erinnerungen, die dich wieder zur\u00fcckholen. Ins Hier und Jetzt.
In deinen K\u00f6rper.
Zu dir.<\/p>\n\n\n\n

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Denn manchmal braucht es gar nicht die riesengro\u00dfen Ver\u00e4nderungen.<\/p>\n\n\n\n

Manchmal sind es einfach diese kleinen Momente, die alles ver\u00e4ndern k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

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Im Hier & Jetzt ankommen<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Und jetzt bin ich ehrlich gespannt, was die Karten morgen wieder mitbringen.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

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